你以为老年痴呆只是老年人的事吗?年轻人也要注意啦

摘要: 记忆化作流沙,亲人变得陌生,心智有如孩童,世界重新归零……

12-13 12:18 首页 央广健康

今天是老年痴呆日

记忆化作流沙

亲人变得陌生

心智有如孩童

世界重新归零

……

对于老年痴呆症患者来说

那是一个孤独无助的世界

对于身旁的亲人来说

这是不可逆的挑战



最新数据表明

目前世界上约每5秒

就有一个人患上老年痴呆


中国老年痴呆患者已逾600万

是目前世界上老年痴呆患者

人数最多的国家

而且近几年老年性痴呆患者

平均年龄由65岁提前至55岁甚至更早


为什么老年痴呆有着年轻化趋势?



01

 用脑过度导致记忆认知障碍

“我是不是老年痴呆了啊?”越来越多的年轻人开始发出这样的疑问。俗话说,“脑子越用越灵”,但若透支使用、超负荷接受信息等不良用脑情况,就会适得其反了。


现代人每天要面对无数的信息,要记忆和学习的东西也数不胜数。上海一项调查显示,六成伏案工作到深夜的白领中,80%因用脑过度而患上脑疲劳。同济医院身心科副主任医师崔海松曾表示,眼下,30岁左右的人已经成为记忆门诊的“主力军”,绝大多数患者反映常常忘记电话号码、总说错话、容易疲劳、表情僵硬等。


02

压力太大

快节奏的生活几乎无处不在,上下班路上都难得清闲。压力过大、长时间的高度紧张是老年痴呆提前出现的因素之一。中国科学院院士裴钢在国际上率先揭示了心理压力和阿尔茨海默氏病之间的关系:人在紧张、压力等应激状态下,肾上腺素受体被激活后,增强了γ-分泌酶的活性,进而增加了导致阿尔茨海默氏症的β淀粉样蛋白的产生。


03

慢性病提前

近年来,糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病出现成倍增长趋势。日本九州大学经过十几年的研究发现,糖尿病人群及“准糖尿病人群”,患老年痴呆症的危险性是正常人的4.6倍。美国研究也显示,40岁以后体重超标且腹围较大者,患病风险要高出2倍。


老年痴呆症的10大前兆



疾病早期的一些症状经常会被家人和亲朋好友疏忽,事实上,当老年人甚至是一些中年人,出现下述表现时,家人就应该警惕并到门诊专科就诊,早诊断、早治疗,效果更好。


也可以参考《老年痴呆自我测试量表》进行早期评估判断。

这个表由19个日常生活中的场景问题构成。每个问题的评分分为三级:完全正常(计2分)、略微恶化(计1分)、非常恶化(计0分),在您认为符合的那项上打“√”,然后把各项分数相加(正常38分),就是最后的总分。


如果总分<33分,建议您尽早去医院接受进一步评估。


备注:这个测试表只是一个初步的筛选,真正的诊断仍然需要专业医生来判断。



八大经典策略



饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。每天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。


适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。


避免酗酒、抽烟,生活有规律。


预防动脉粥样硬化、高血压和肥胖等。 


小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。 


对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。


要适度用脑,预防脑力衰退。看电视连续剧时,说出自己的感想也可达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。


随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值保持年轻的心,适当打扮自己。避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。





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文字来源:搜狐健康、人卫健康、朱鑫璞中风预防门诊

图片来源于网络

编辑:张觅奇

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